深圳中考的脚步越来越近了，在备考阶段，除了全面复习还需要掌握一些缓解压力的技巧及迎考经验，下面，大朋友复读中心给大家分享一下：深圳中考冲刺：如何缓解中考压力【附迎考经验】：

首先，深圳中考冲刺：如何缓解中考压力

1、适度平静

平时个性活泼的学生，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些，当然都不要刻意追求。根据经验，一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。

2、适度自信

大考临近，必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。自信是成功的起点，当然自信和自负有着本质的区别，切不可凭自己有点实力就自以为是、盲目乐观。

3、确定合理动机

动机过强和动机过弱，都不利于考试，尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

4、适度运动

临考前夕，大家学习紧张都没时间运动，但还是建议同学们可以适度运动，比如散散步、打一会儿球等等。这样可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有清醒的大脑。

5、适度交流

同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，聆听和分享。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。

6、充分准备

认真做好考前的准备工作，提前查看考场，了解考场技巧，以及考场突发事件的应对办法等等，胸有成竹心中不慌，预防考试焦虑的产生。

7、处变不惊

训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地处理应对。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。

8、防止疲劳

考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。

其次，深圳中考冲刺：迎考经验

1、填写信息，稳定情绪

试卷发下来后，不要立即忙于答题，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等，这不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。

2、总揽全卷，区别难易

打开试卷，总览试卷，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”

3、认真审题，灵活答题

审题要做到一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。

4、过程清晰，稳中求快

一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。

5、心理状态，注意调节

克服满不在乎的自负心理，要抛弃“胜败在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷，都要积极应对。

6、尽量多做，分分必争

中考评分，理科多按步骤、按知识点给分；文科多按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

7、逐字研究题干，遇到困难回头看条件

对于难题，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案。

8、遇到易题，格外小心

易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，顺手写来的答案往往容易出错。题目对你容易，对别人也容易。在容易题上得分与失分往往在于是否认真仔细。

9、思路暂塞，学会变通

考试时熟知的知识、方法突然想不起来不要慌，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，等思路慢慢清晰时，再回过头来做。

10、注意检查，减少失误

争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目遗漏，题干理解错误，答案抄写错误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查，慎重修改，避免答对改错。

大朋友中考冲刺辅导班

大朋友中考冲刺班，是经教育局审批的正规教育机构，是罗湖区教育培训协会会长单位，属于综合类专业经营的教育培训机构。大朋友中考冲刺班的教育理念是培养孩子的自主学习习惯和自我管理能力，让孩子在轻松学习中提升自我。大朋友中考冲刺班会免费给学生和家长进行一次综合测评，根据每个孩子的具体情况进行分层教育，有针对性地提高学习成绩。

如果您家里有初三的学生，可以到大朋友中考冲刺中心详细了解，也可以联系韦老师：18902470781（微信同号）详细沟通！

分享

X

微信

豆瓣

QQ空间

新浪微博

QQ好友